न्यू ईयर रेजोल्यूशन बनाने का साइंटिफिक तरीका

आने वाले साल में हम ग्रोथ कर सके कुछ और अचीव कर सके इसके लिए हम सब रेजोल्यूशन बनाते है। ‌हममें से ज्यादातर लोग न्यू ईयर रेजोल्यूशन बनाते हैं और मेरा मानना है कि हम सभी को बनाना चाहिए। ब्रिस्टल यूनिवर्सिटी में न्यू ईयर रेजोल्यूशन पर एक रिसर्च हुआ। आंकड़े चौंकाने वाले थे। 88% लोगों का न्यू में रिजर्वेशन फेल हो जाता है,  वह उसे पूरा नहीं कर पाते। दोस्तों इस एपिसोड में आप जानेंगे कि कि आपका न्यू ईयर रेजोल्यूशन पूरा क्यों नहीं हो पाता? 

मैं आपको न्यू ईयर रेजोल्यूशन बनाने का साइंटिफिक तरीका बताऊंगा जिसको फॉलो करके आप 100% टारगेट अचीव कर पाएंगे इस साइंटिफिक तरीके को मैं पिछले 2 साल से फॉलो  कर रहा हूं और 100 परसेंट रिजल्ट मिल रहा है। 

दोस्तों मैं  पिछले 8 सालों से  न्यू ईयर रेजोल्यूशन बनाता आया हूं और और ब्रिस्टल यूनिवर्सिटी के रिसर्च की ही तरह मेरा भी  रिजॉल्यूशन फेल हो जाता था। लेकिन पिछले 2 सालों से मैं न्यू ईयर रिजॉल्यूशन का 100 परसेंट टारगेट अचीव कर रहा हूं। दोस्तों इस विषय पर मैंने एक्सटेंसिव स्टडी किया है और अपने अनुभव से आपको 10 कारण बताऊंगा जिसके कारण हम अपना टारगेट अचीव नहीं कर पाते और  न्यू ईयर रेजोल्यूशन बनाने का साइंटिफिक तरीका भी  बताऊंगा इस को फॉलो करके आप भी मेरी तरह हंड्रेड परसेंट टारगेट अचीव कर पाएंगे। आइए दोस्तों जानते हैं न्यू ईयर रेजोल्यूशन क्यों फेल होते हैं और इसे कैसे सुधरा जाय। 

१ ‌UNCLEAR TARGET

पहला है अनक्लियर टारगेट यानी अस्पष्ट  लक्ष्य- दोस्तों अगर आप ऐसा टारगेट बना लेते हैं जिससे डिफाइन या मेजर  नहीं किया जा सकता तो ऐसा टारगेट हमेशा फेल होते हैं जिसे आप कभी पूरा नहीं कर सकते हैं जैसे कि आपने एक टारगेट बनाया कि नया साल में आपको वजन काम करना है, या ज्ञानी  बनना है,  यह दोनों अनक्लियर टारगेट है, अस्पष्ट लक्ष्य है।  You cannot improve something which you cannot measure. बेहतर होगा कि आप नए साल में इस तरह का टारगेट बनाकर जैसे मुझे अगले साल 10 किलो वजन कम करना है यह मुझे 12 सेल्फ हेल्प बुक पढ़नी हैं। 

२. BREAK BIG TARGET INTO SMALL TARGETS- हम जो भी रेजोल्यूशन बनाते हैं उसे साल के 12 महीनों में बांट लें अगर एक बड़े टारगेट को छोटे-छोटे टारगेट में बदल ले तो उसे अचीव कर पाना आसान होता है।जैसा कि अगर साल में आपको 12 किलो वजन कम करना है तो प्रत्येक महीने का टारगेट हो गया 1kg। जिसे पूरा कर पाना आसान हो जाता है।

३. OUT OF SIGHT TARGET - अक्सर होता है कि हम न्यू ईयर रेजोल्यूशन बना लेते हैं और उसे दोबारा नहीं पढ़ते कुछ दिनों के बाद हम भूल जाते हैं कि हमने रिजॉल्यूशन  क्या बनाया था।इसलिए जो भी आप न्यू ईयर रेजोल्यूशन बनाएं उसे प्रत्येक दिन देखे वह आपके सामने होना चाहिए , आंखों के सामने होने के कारण उसे अचीव करना आसान होता है।

४ ALL RESOLUTIOS IN SINGLE CATEGORY - हम करते क्या हैं कि सभी रिजॉल्यूशन को एक साथ लिख लेते हैं और उसे पूरा करने की कोशिश करते हैं । अच्छा यह होगा कि आप अपने रेजोल्यूशन को अलग-अलग सेक्टर में बांट लें जैसे कि फिजिकल टारगेट ,मेंटल टारगेट ,फाइनेंसियल टारगेटेड आदि।आर्थिक पहलू से जुड़े जितने भी टारगेट है उसे आप  फाइनेंसियल टारगेट के अंतर्गत लिखें । उदाहरण  के लिए अगर आप का टारगेट है ₹2000 पर मंथ बचत करना और मेडिकल इंश्योरेंस लेना तो उसे एक ही कैटेगरी में लिखें इससे आप अपने टारगेट को अच्छे से विजुलाइज कर पाएंगे फिर इसे अचीव कर पाना आसान हो जाएगा

५.NOT KEEPING TRACK- हम रिजॉल्यूशन  बनाते हैं और उसे अचीव करने में लग जाते हैं लेकिन हम समय के अनुसार उसे एक्सेस नहीं करते कि हमने कितना टारगेट अचीव किया अच्छा यह होता है की साल के टारगेट को हम महीनों में बांट लें और महीनों के अंत में टारगेट वाली डायरी में लिखे कि इस महीने हमने कितना अचीव किया। अगर एक महीने में एक बुक पढ़ने का टारगेट है और आपने अचीव किया तो वेल्डन अगर किसी कारण से आप आधी बुक ही पढ़ पाए हैं तो नेक्स्ट मंथ में आपको डेट बुक पढ़नी चाहिए। 

६.  UNREALISTIC TARGET  - न्यू ईयर रेजोल्यूशन रियलिस्टिक होना चाहिए जैसे कि अगर आप दिन में  10 पेज पढ़ते हैं और आपने टारगेट बना लिया कि मुझे प्रत्येक दिन 100 पेज पढ़ना है तो यह ज्यादा हो गया आपके लिए ।आप वही टारगेट बनाए जिसे  पूरा कर पाना असंभव ना हो। क्योंकि न्यू ईयर रेजोल्यूशन एक मैराथन रेस की तरह हैं, ये स्प्रिंट  प्रिंट नहीं है 100 मीटर दौड़ नहीं है। 

७. TARGET DEPENDED ON OTHERS- अगर आप कुछ ऐसा टारगेट बनाते हैं जिसे अचीव करना किसी दूसरे पर डिपेंड करता हो तो उसे पाना  मुश्किल होगा । जैसा कि आपने टारगेट बनाया कि इस साल आपको प्रमोशन लेना है , या  कोई सरकारी नौकरी क्लियर करना है ‌।अच्छा आपका प्रमोशन हो या सरकारी नौकरी का रिजल्ट यह आप पर डिपेंड नहीं करता है यह डिपेंड  करता है आपके बॉस पर और रिक्रूटमेंट एजेंसी पर इसके बदले आप टारगेट बना सकते हैं कि मैं ऑफिस टाइम पर जाऊंगा और ऑफिस के सारे काम सही समय पर पूरा करूंगा।और सरकारी नौकरी करने के लिए इन किताबों को 10 बार पढ़ लूंगा। 

८. REWARD AND PUNISH YOURSELF  - मान ले कि आप का टारगेट है सप्ताह में एक किताब पढ़ना और आपने उसे पूरा किया । सक्सेसफुली अचीव किया और इसके लिए आप खुद को रिकॉर्ड दें जैसे कि आप पसंदीदा खाना खा सकते हैं या मूवी देखने के लिए जा सकते हैं कहने का मतलब है कि आप अपने वार्ड के लिए वह काम करें जो आपको खुशी देता हो। एक सिनेरियो यह है कि आप वीकली टारगेट पूरा नहीं कर पाए तो आप खुद को पनिश करें टारगेट पूरा नहीं होने पर मैं 1 किलोमीटर एक्स्ट्रा दौड़ता हूं आप भी  कोई इनोवेटिव तरीका ढूंढ सकते हैं।

9- NECESSARY BREAK (CHEAT DAY ) -  सप्ताह में सिर्फ 6 दिन काम के लिए  रखें और एक दिन का  ब्रेक ले ।याद रखें ब्रेक उतना ही जरूरी है जितना हार्ड वर्क।

10-BE READY FOR SMALL CHANGE -अगला साल बिल्कुल आपके अनुसार नहीं गुजरेगा। किसने सोचा था कि 2020 में लगभग 6 महीने लोग हो घर में गुजारने होंगे। याद रखें आप एनुअल प्लान बना रहे हैं कुछ दिन आप अपने प्लान से डायवर्ट भी जरूर होंगे यह सब के साथ होता है आपके साथ भी होगा। मायने यह रखता है कि साल  के अंत 

तक आप सभी टारगेट अचीव कर ले। अगर आप इन 10 तरीकों का इस्तेमाल करके अपना न्यू ईयर रेजोल्यूशन बनाते हैं तो मैं आपको गारंटी देता हूं कि आप अपना हंड्रेड परसेंट टारगेट अचीव जरूर करेंगे ऑल द बेस्ट।

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