SUCCESSFULL MIRACLE MORNING RITUAL

 दोस्तों हम सब इस जिंदगी में सफल होना चाहते हैं। क्योंकि हमें एक ही जिंदगी मिली है इसलिए हमें इसी जिंदगी में अपने सभी Goals और priorities को पूरा करना है। इस एपिसोड में हम जानेंगे कि अपने morning rituals को ठीक ढंग से पूरा करके हम कैसे सफल बन सकते हैं।

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दोस्तों आज के इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में, खुद पर काम करने के लिए कम ही वक्त मिल पाता है। अगर हम कम समय में भी प्रायोरिटी के हिसाब से काम करें तो हम अपना लक्ष्य जरूर पूरा करेंगे।लक्ष्य पूरा करने के लिए सबसे इंपोर्टेंट है हमारा मॉर्निंग हैबिट जिसे आजकल मॉर्निंग रिचुअल भी कहा जाता है। दोस्तों अभी दुनिया में जितने भी successful people है उन सब में एक बात कॉमन है और वह है उनका Morning Habit । क्योंकि सुबह दिन का सबसे ज्यादा productive time होता है तो हम मॉर्निंग के टाइम का इस्तेमाल सबसे ज्यादा productive काम में कर सकते हैं। शुरुआत में कोई भी मॉर्निंग हैबिट फॉलो करने में हमें कठिनाई महसूस होती है लेकिन अगर हम अनुशासन के साथ dedication के साथ इस पर कायम रहे तो धीरे-धीरे हमारा body click भी इसके हिसाब से एडजस्ट हो जाता है। फिर morning habit ऑटोमेटिक हो जाता है। मॉर्निंग रूटीन पर लिखी गई सबसे फेमस और बेस्ट सेलिंग बुक है Hal Elord कि Miracle Morning । मिरेकल मॉर्निंग किताब में एक फार्मूला बताया गया जो है -SAVERS.

SAVERS के प्रत्येक अक्षर में मॉर्निंग रूटिंग छिपा है तो हमसे वर्ष के एक-एक अक्षर के बारे में जान लेते हैं। मिरेकल मॉर्निंग में बताया गया है कि SAVERS का इस्तेमाल कर हम असंभव को भी हासिल कर सकते हैं।
फर्स्ट लेटर है एस- S फॉर silence । हमें अपने दिन की शुरुआत साइलेंस यानी शांति के साथ करनी चाहिए। यानी थोड़ी देर हमें ध्यान या मेडिटेशन करनी चाहिए।

दूसरा लेटर है Affirmation- ध्यान करने के बाद हमें affirmation को आजमाना चाहिए। इसमें हम अपने बारे में कुछ positive sentence को दोहराते हैं। मतलब होता है कुछ पॉजिटिव सेंटेंस अपने बारे में । Affirmation से एक ब्रेन न्यूरॉन सर्किट आपके दिमाग में बनता है। हमारा एफर्मेशन सेंटेंस हमारे गोल से संबंधित होना चाहिए। बॉक्सिंग के चैंपियन मोहम्मद अली भी इस एफर्मेशन का इस्तेमाल करते थे। वे हमेशा एक एफर्मेशन सेंटेंस दुहराते रहते थे, आई एम द बेस्ट आई एम द बेस्ट। परमिशन सेंटेंस कुछ भी हो सकता है जैसे कि आई एम हैप्पी। आई एम चैंपियन। आई एम पॉजिटिव। आई एम गोइंग टू अचीव माय गोल। माय बॉडी इज एक्टिव। Affirmation sentence के बारे में आप क्रिएटिव हो सकते हैं आपको जो भी लक्ष्य हासिल करना उससे संबंधित आप affirmation sentence रिपीट कर सकते हो।



तीसरा लेटर हैं visualization- हम सबके पास कुछ ना कुछ बोल है जिंदगी में हासिल करने के लिए। लेकिन कुछ goal को achieve करना आसान हो जाता है अगर हम उसे visualize भी कर सके। आपका उद्देश्य है एक एक्टर बनना तो आप सुबह सुबह अपने उस गोल को विजुलाइज करें, आप सोचें कि आप एक एक्टर बन चुके हैं। विजुलाइजेशन से आपका सफल होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है । Visualization हमें डेली मॉर्निंग में करनी चाहिए, इस पर law of attraction भी लागू होता है।


चौथा लेटर हैं E, Exercise। प्रत्येक सुबह थोड़ी देर व्यायाम जरूर करें। इससे फिजिकल बॉडी के साथ साथ मेंटल हेल्थ भी सुधरता हैं । अपने पसंद का कुछ भी चुन सकते हैं जैसे रनिंग योगा प्राणायाम आदि।

पाचवां लेटर है R, Reading किताब पढ़ने से हमारा mental exercise होता है। सुबह-सुबह अच्छी किताब पढ़ने से हमारा दिमाग अच्छे अच्छे विचारों से भर जाता है। अपनी पसंद की बुक पढ़ सकते हैं आप। Self help book या biography भी हो सकती है। किताबें पढ़ने से आपको पॉजिटिव एनर्जी और इंस्पिरेशन मिलता है।
एक कहावत है कि मुझे नर्क में डाल दो और मुझे अच्छी किताबें दे दो। मैं नरक को भी स्वर्ग बना दूंगा।

छठा लेटर हैं S, scribing

Scribing मतलब राइटिंग। कई सारे लोग राइटिंग और जर्नल भी लिखते हैं सुबह आप यह नोट कर ले कि आपको पूरे दिन क्या काम करना है। काम की एक लिस्ट बना लें। और इस काम को कम खत्म करना है यह भी नोट कर लें। आप चाहे तो पूरे दिन के लिए अपने छोटे छोटे गोल भी लिख सकते हैं। और इन गर्ल्स को कितने दिनों में अचीव करने वाले हैं इसका भी उल्लेख कर ले। The 5 am क्लब के लेखक Robin Sharma भी सुबह-सुबह राइटिंग को एक महत्वपूर्ण काम मानते हैं।

अगर आप इस SAVERS फार्मूला का इस्तेमाल करेंगे तो साल भर में आप वह सब कुछ अचीव कर सकते हैं जिसे आज तक आपने कभी नहीं पाया।


HAVE A GOOD DAY .

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